معدل الخصوبة في المرأة أكبر بكثير من مجرد كونها قادرة على الحصول على الحوامل. وتحديد طبيعة خصوبة المرأة إعطاء معلومات حول الصحة الإنجابية. الخصوبة غير الأبيض والأسود، والخصوبة والعقم. ولكن احتمال الخصوبة في سلسلة متتالية يتذبذب باستمرار في اتجاه واحد أو آخر. تعتمد هذه الحركة على اختيارات المرأة. كيف يمكنك تحديد ما إذا كانت الخيارات الخاصة بك تؤثر على الخصوبة الخاصة بك؟ الإنترنت الكامل من الكثير من المعلومات الخاطئة، والأصدقاء والأم ليست دائماً الأفضل. صدقوا أو لا تصدقوا! جسم المرأة والدورة الشهرية واحدة من أفضل المقاييس للصحة الإنجابية .
وفيما يلي بعض العلامات التحذيرية التي هي أسباب انخفاض الخصوبة في المرأة، وهو أيضا دليل على الضعف
الوزن المثالي :
وزن الجسم المثالي بصحة جيدة عموما، ولكن ليس عضلة البطن مسطحة ستة أفضل صديق للخصوبة. وبعد كمية صحية من الدهون في الجسم أمر ضروري لوظيفة الهرمون. إذا كان مؤشر كتلة الجسم منخفضا جداً، وظيفة هرمون ليست في الحالة المثلى للاستنساخ. وقد أظهرت الأبحاث أن النساء الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 تأخذ وقتاً أطول ليحدث سريعة، حول المرأة مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم وهو 19-24، 5.
النوم لأقل من 7-8 ساعات يوميا :
النوم لمدة 6 ساعات في الليل، واستمرار عجز النوم 7-8 ساعات يوميا، يتم ربطه بالاكتئاب مستويات اللبتين طوال اليوم التالي. اللبتين المسؤولة عن تنظيم دورة الطمث. وأيضا اضطراب تركيزات هرمون البيتين يؤثر على عملية الإباضة. تأكد من الحصول على قدر كاف من النوم 7-8 ساعات يوميا لتعزيز خصوبة ديكي
الممارسة العنيفة أكثر من خمس مرات في الأسبوع :
ممارسة العنف يؤثر على الخصوبة للمرأة. في حين أن ممارسة معتدلة يزيد خصوبة المرأة. كما تربط بين الإفراط في ممارسة والعقم. وقد أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي يمارسن الرياضة العنيفة لمدة خمسة أيام أو أكثر في الأسبوع فرص 2-3 مرات لوضع الصعوبات في الخصوبة مقارنة بالنساء اللاتي لم تمارس.
أن تكون فترة طويلة أو قصيرة (أكثر أو أقل من 28 في اليوم الواحد) :
معظم النساء لها أي فكرة عن مدى أهمية فترة بين 28-32 يوما، والخصوبة. لي فترة تأتي كل 28 يوما يتيح وقتاً كافياً للبيض إلى أن تنضج بشكل صحيح، وتدعم أيضا فرصة جيدة لتخصيب اليورانيوم. وهذا أيضا يعني أن البويضة المخصبة يكون لديها الوقت الكافي لزرع قبل بدء الفترة الخاصة بك. دورة القصير والطويل على حد سواء ارتبط بانخفاض الخصوبة، وفي بعض الحالات أقل البويضة الناضجة إلى 50%.
تشنجات الحيض :
الدورة الشهرية وتقلصات والأم كل شيء مزعج. وكثيراً ما يرتبط الألم الحاد مع مشاكل أخرى مثل الأورام الحميدة والأورام الليفية والاختلالات الهرمونية. وقد أظهرت الدراسات أن النساء بالعقم تواجه مثل هذه الاراراد مع الآخر تتمتع المرأة إلى حد كبير بارتفاع معدلات الخصوبة.
نزيف خفيف جداً :
تكون المرأة سعيدة عند الحيض. وهذا يعني أن النسب الدم منخفضة وقصر مدة دورة الطمث. ولكن في الوقت نفسه لا يعتبر مؤشرا لصحة الجسم. وقد أظهرت الدراسات أن الأيام الخمسة الأولى من الحيض دليل على الخصوبة. السبب هو كمية الدم أو النزيف، شيء ما قد يوضع له؟ لأن الحيض السليم هو انعكاس لبطانة الرحم وانعكاس لارتفاع معدلات الخصوبة. عند بطانة الرحم رقيقة أقل فرص الطمث وأيضا انخفاض معدلات الحمل.
ماذا تفعل ؟
عندما تتبع أسلوب حياة غير صحي، سيئة في أجسادنا، وأن الخيارات غير صحية في نمط حياتنا يؤثر على أجسادنا وصحتنا. وأن للمرأة يظهر بوضوح في دورة الطمث. هذه التغييرات في حياة صحية ويقلل معدلات الخصوبة التي تؤثر على نوعية الحياة عموما.
والخبر السار هنا هو أن عندما تقوم بتغيير حياتنا إلى اتباع أسلوب حياة صحي، الكثير من هذه الأعراض والحالة تتحسن بصورة عامة وبالتالي زيادة معدلات الخصوبة من العوامل الخطرة المذكورة. من السهل لإصلاح مثل عدم الحصول على ما يكفي من النوم، ممارسة. الطريقة المثلى لحياة صحية هو الاعتدال في كل شيء.
ولكن ما هو الحل في الأعراض التي من الصعب السيطرة عليها مثل الدورة الشهرية ؟
الدورة الشهرية إلا انعكاسا للحالة العامة للصحة. وإحدى الخطوات الأولى أفضل لبناء فترة صحية وخصبة هو التركيز على اتباع نظام غذائي صحي واتباع النظام يعتمد على النباتات وغذاء كامل. وهناك من البحوث التي أشارت إلى أن النساء الذين يتناولون بروتينات نباتية جيدا البروتين الحيواني كما، يقولون أنهم قد السعرات الحرارية اليومية بنسبة 5 في المائة، وانخفض خطر العقد لديهم بنسبة 50%.
العمر :
عندما تصل المرأة إلى سن إلياس وانقطاع الطمث، وهذا يحدث عادة بين 40-50 سنة، وهي غير قادرة على إنتاج. ولكن في هذه الفترة أو قبل، أن المرأة قد تواجه عدة مشاكل في الخصوبة أن الإباضة يصبح عدم انتظام وعدد أقل من البيض.
هناك سن محددة لا تبدأ الخصوبة في النضوب، وكثير من الأطباء يقولون نظيفة غالباً ما يصبح من الصعب أن تصبح حاملا بعد سن ال 35. ولكن هذا العمر يختلف من امرأة واحدة إلى آخر، وبعض النساء قد توقف الطمث في هذه السن، حيث الآخرين قد يستمر حتى سن الحيض إلى 40 عاماً.
الأم-عامل الوراثة :
قم بسؤال الأم الخاصة بك عندما بدأت انقطاع الطمث، إذا بدأت في وقت مبكر، ومن المرجح أن يتوقف الحيض المبكر الخاص بك. الأطباء يقولون أن النساء يولدون مع عدد معين من البيض، وهناك عوامل وراثية السيطرة على عدد كبير أو صغير من البيض، أو قد تستهلك عدد البيض أسرع لدى بعض النساء.
التدخين :
التدخين يضر بالجنين، ولكن في البداية إلى حد كبير يؤثر على فرص الحصول على الحوامل في المقام الأول. التدخين أسباب العقم نسبة قد تصل إلى 13 في المائة، وفقا للجمعية الأمريكية للصحة الإنجابية. وأظهرت دراسة أن التدخين يؤثر على الخصوبة من أبناء المدخنة الأم. تعطيل الهرمونات التدخين ويلحق الضرر بالحمض النووي الخاص بالنساء والرجال. وأنها لا تنتمي إلى مجرد الإفراط في التدخين، ولكن أيضا النساء اللاتي الدخان أو معتدل يتعرض للتدخين السلبي، الذي يؤثر بدوره الغدد الصماء وظيفة ويسبب مشاكل في الخصوبة.
مرض الغدة الدرقية :
هنا هو دراسة نشرت في التوليد يومية بحلول عام 2015 و "التوليد الأمريكية" وهذه الدراسة تدعم نظرية ارتباط الغدة الدرقية مشكلة اضطراب التبويض والحمل، والأصل عند اختبار النساء يعانون من اضطراب الغدة الدرقية قد تصور صعوبة. هنا لا تكون كافية أو نشاط الغدة الدرقية المفرط له تأثيرات خفية في الخصوبة غير واضحة.
