هل تريد زيادة الدفء في فصل الشتاء؟ حيث أن درجات الحرارة في فصل الشتاء غالباً ما تكون منخفضة جداً. ما إذا كانت المنطقة برودة أو الحارة، وحفظ الحار هو الحاجة أساسية التي نحن بحاجة إلى كل منهم .
في هذا المقال نقدم لك بعض النصائح حول كيفية البقاء دافئة في فصل الشتاء. وزيادة الدفء في فصل الشتاء، وهذه ليست مشاريع "كبيرة" مثل شراء نظام تدفئة جديد لكن طرق غير مكلفة، طرق لمساعدتك على الاحماء
ارتداء عدة طبقات :
ارتداء الملابس الداخلية الطويلة والسترات والقبعات وارتداء القبعات النوم التي تحتفظ بالكثير من الحرارة داخل الرأس.
لتجنب الشعور بارتفاع الحرارة داخل الجسم، ارتداء طبقات من الملابس. يجب أن يكون على اتصال بالجلد المصنوعة من القطن الفانيلا.
إبقاء قدميك دافئة :
من المستحسن دائماً على ارتداء النعال المنزلية داخل البيت، وربما تشعر أنها طريقة غير مهم وهلا بسيطة لتدفئة القدمين مهمة جداً لتدفئة الأطراف يشعر أن كامل الجسم الحار.
يمكن لك دافئة القدمين بارتداء الجوارب الصوفية أو النعال، ويشعر المنزل الصوف اصطف دافئة ومريحة طوال اليوم.
يجب أن تتغير الجوارب، وقد نسيت كل ما قدميك هي اللي العرق، التي يمكن أن تجعلك تشعر بالبرد حتى ولو كنت ترتدي طبقات كثيرة.
في حين كنت بعيداً عن المنزل يمكنك ارتداء أحذية بعد ارتداء الجوارب الصوفية حتى يمنحك شعورا بالدفء وخاصة أصابع القدم.
الحفاظ على حرارة على السرير :
لا تصل الحرارة إلى المنزل بأكمله، حيث يمكنك استخدام بطانية كهربائية. قد يكون خيار أرخص وأكثر أمنا من زجاجة الماء الساخن مع صوف كاب.
تسخير الشمس لدخول المنزل :
خلال النهار، وفتح الستائر والنوافذ التي تسمح للشمس بالدخول حتى تعطي المزيد من الدفء إلى البيت. في الليل، إغلاق الستائر والنوافذ لعزل أفضل للمنزل والحفاظ على الحرارة المكتسبة في ضوء الشمس صباح اليوم.
حارس في مطبخ حارة :
وضع وعاء مليء بالزهور، وإضافة الماء والمكان على شرفة المطبخ يضفي شعورا من الرطوبة والدفء في المطبخ.
شرب الكثير من الشوكولاته الساخنة في فصل الشتاء يعطي شعورا بالدفء والراحة
خبز شيئا في الفرن، أما العشاء أو الحلوى (لا يجب أن يكون شيئا خبز دسم ولكن مجرد شيء داخل الفرن يجعل البيت دافء ومريح)
شرب فنجان من الشاي الساخن عظيم، لا سيما في فصل الشتاء. إذا كنت مريضا من الخمر يعمل العجائب. أيضا، تناول الحساء في وعاء من الفخار أثناء الأشهر الباردة
شرب الكثير من الشوكولاته الساخنة في فصل الشتاء يعطي شعورا بالدفء والراحة
خبز شيئا في الفرن، أما العشاء أو الحلوى (لا يجب أن يكون شيئا خبز دسم ولكن مجرد شيء داخل الفرن يجعل البيت دافء ومريح)
شرب فنجان من الشاي الساخن عظيم، لا سيما في فصل الشتاء. إذا كنت مريضا من الخمر يعمل العجائب. أيضا، تناول الحساء في وعاء من الفخار أثناء الأشهر الباردة
الحفاظ الحرارة داخل الغرفة :
تعليق البطانيات إغلاق فتح الدرج إلى الطابق الثاني، حيث يتم الاحتفاظ درجة الحرارة في الطابق السفلي حيث يمكنك قضاء معظم الوقت. لأن الهواء الحار عادة يميل نحو الطابق العلوي لأن الكثافة أقل من الهواء البارد.
وضع شيء أسفل الباب لمنع دخول الهواء البارد من أسفل الأبواب لمجرد استخدام بطانية أو منشفة.
مثل ارتداء طبقات من الملابس، فضلا عن وضع الطبقات في Windows، بين ستائر النافذة لمنع تسرب الهواء البارد إلى الغرفة.
وضع شيء أسفل الباب لمنع دخول الهواء البارد من أسفل الأبواب لمجرد استخدام بطانية أو منشفة.
مثل ارتداء طبقات من الملابس، فضلا عن وضع الطبقات في Windows، بين ستائر النافذة لمنع تسرب الهواء البارد إلى الغرفة.
تبقى نشطة :
العمل بشكل مستمر في البرد الشتاء مفيد جداً وله تأثير جيد على الجسم، فضلا عن تمكين اندفاع الاندورفين الذي يعزز المزاج، ممارسة الحصول على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، وحيوية، وتدفئة الجلد.
تجعل جسمك في حركة مستمرة يساعد تشعر دافئة ومرة صعود الدرج عدة مرات يجعل يوم كنت أشعر بالدفء والحيوية طوال اليوم.
وكذلك يكون الجسم في حركة مستمرة بينما ترتيب الحجرات والعمل على تنظيف البيت كله فإنه يجعل الجسم في النشاط وحيوية دائماً يجعلك تشعر بالبرد.
تجعل جسمك في حركة مستمرة يساعد تشعر دافئة ومرة صعود الدرج عدة مرات يجعل يوم كنت أشعر بالدفء والحيوية طوال اليوم.
وكذلك يكون الجسم في حركة مستمرة بينما ترتيب الحجرات والعمل على تنظيف البيت كله فإنه يجعل الجسم في النشاط وحيوية دائماً يجعلك تشعر بالبرد.
ترطيب البيت :
استخدام مرطب التي تحافظ البيت أكثر دفئا، بل أنه أيضا يزيل الهواء الجاف.
استخدام رش المبخر (المرطب) في غرفة النوم، ويمكن تحويل درجة الحرارة أعلى درجات قليلة أثناء الليل.
إذا لم يكن لديك مرطب، هنا فكرة أخرى: عند أخذ حمام في فصل الشتاء، ترك الماء في الحوض بعد الخروج ومغادرة الماء حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة، فإنه سيتم إضافة الدفء قليلاً لرطوبة المنزل ويساعد كذلك.
استخدام رش المبخر (المرطب) في غرفة النوم، ويمكن تحويل درجة الحرارة أعلى درجات قليلة أثناء الليل.
إذا لم يكن لديك مرطب، هنا فكرة أخرى: عند أخذ حمام في فصل الشتاء، ترك الماء في الحوض بعد الخروج ومغادرة الماء حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة، فإنه سيتم إضافة الدفء قليلاً لرطوبة المنزل ويساعد كذلك.
تناول الطعام جيدا وشرب المشروبات الساخنة :
في حين أن الشاي الساخن أو القهوة قد تجعلك تشعر بأكثر دفئا، فإنه يحصل أكثر مع الكافيين. نظراً لأن الكافيين يزيد من تدفق الدم إلى الجلد. كنت قد يشعر أكثر دفئا ونتيجة لذلك، ولكن الجسم في الواقع يفقد الحرارة.
تناول وجبات منتظمة يساعد أيضا على الحفاظ على الحرارة. الأطعمة الصحية القلبية مثل الشوربات ويطبخ تعمل على درجة حرارة عالية. تناول الكربوهيدرات في النظام الغذائي يعطي طاقة كبيرة تساعد على الحصول على الحارة.
تناول وجبات منتظمة يساعد أيضا على الحفاظ على الحرارة. الأطعمة الصحية القلبية مثل الشوربات ويطبخ تعمل على درجة حرارة عالية. تناول الكربوهيدرات في النظام الغذائي يعطي طاقة كبيرة تساعد على الحصول على الحارة.
