على الرغم من أن الدهنية الوجبات يحفز ذوقك، لكنها لا تجعل لك الشعور الكامل بسهولة نظراً لأنها لا تحتوي على نسبة جيدة من البروتينات، وهذا كثيرا ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، وهو السبب الأكثر شيوعاً وراء الأم في البطن بعد تناول وجبة دسمة. ولكن البعض قد تستهلك جزء صغير من الأطعمة الدسمة ولا يزال يعاني من الأم في البطن. وهذا يعني أن من الصعب على الجسم لهضم الأغذية الدهنية أو قد يكون أن الفهرس الألم هو مشكلة أكثر خطورة مثل اضطراب المرارة، المشاكل التي تحتاج إلى الرعاية الصحية.
لذا تحتاج إلى معرفة بعض الاستراتيجيات الفعالة لمنع المعدة وجع بعد تناول وجبة دسمة، واليوم نقدم لك قائمة بالأسباب التي تؤدي إلى الأم في المعدة بعد تناول وجبة دسمة وكيفية محاربته.
الأم في المعدة بعد تناول الدهون ما السبب؟
الأم في المعدة بعد تناول الدهون ما السبب؟
منطقة الألم :
انظر الأم في البطن تحدث في أي مكان بين الصدر والفخذين. بسبب الأم في المعدة عند الكثير من الناس يمكن أن يواجه ألم معمم في أكثر من نصف من البطن بسبب عسر الهضم، بينما بطيئة الألم الذي يوجد في منطقة معينة وغالباً ما تكون هناك مشكلة في الجهاز مثل المرارة تقع في الجانب الأيمن العلوي من البطن، وغالباً ما الألم مشابهة لبداية لإصابته بتمزق عضلي، بينما الألم الذي يأتي ويذهب يمكن أن تكون علامة على الإصابة بالمرارة أو حصى.
وهناك مجموعة متنوعة من الأسباب لآلام في المعدة بعد تناول وجبة دسمة الشعور بعدم الراحة وإذا كنت تعاني من مشاكل متكررة بعد تناول وجبة دسمة تحتاج إلى التدخل الطبي.
الجهاز الهضمي من المشاكل :
عند تناول الوجبات الدهنية مثل البيتزا، البطاطس المقلية، الدجاج المقلي، يحتوي على نسبة عالية من الدهون التي يميل إلى إبطاء عملية الهضم. وهذا يمكن أن يسبب الأم في البطن لدى بعض الناس. على سبيل المثال، الأطعمة الدسمة يؤدي إلى عسر الهضم، وغالباً ما يشعرون بألم بين النهاية السفلي لعظام الصدر والسرة. يمكن أن تكون في بعض الأحيان حرق الأطعمة الدسمة الألم، وتسبب أيضا الغازات التي تتسبب في الأم في البطن، خاصة في الجزء السفلي من البطن.
المرارة المشاكل :
المرارة تساعد على هضم الدهون ضخ الصفراء التي ينتجها الكبد إلى الأمعاء الدقيقة عن طريق قناة صغيرة. إذا كان لديك مشاكل والأم في البطن بعد تناول وجبة دسمة يمكن أن يكون سببها تناول الأطعمة الدهنية. غالباً ما يسبب التهاب المرارة المرارة العدوى التي تسبب الألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن. والعديد من المشاكل الأخرى، مثل محتويات الأصفر أو انسداد في قناة السفراية الذي يسبب ألم مشابهة بسبب تناول الأطعمة الدسمة.
يؤدي إلى الانتفاخات والغازات :
الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم. الغاز المفرط، وتؤدي إلى عدم الراحة البدنية واحراج. وفقا لمركز أمراض الجهاز الهضمي، يمكن أن يؤدي إلى تأخر إفراغ المعدة ويسبب الأم في البطن وفي نفث. . بعد تناول الطعام من تاغام الغنية بالدهون قد تجعل أي شخص غاز متكررة وتراكم أسباب الألم وتضخمات في منطقة البطن. وعند تناول الطعام الكبيرة كميات من الأطعمة الدهنية يزيد من خطر تشكيل الغازات التي تسبب الألم والكثير من الأعراض المرتبطة بها.
أنها غالباً ما تحتوي على الأطعمة الدهنية مثل البطاطس المقلية، اللحوم (سجق) على كمية كبيرة من الصوديوم، مما يزيد من خطر الإصابة بالغازات وفي نفث.
المعدة الحموضة :
يحدث عندما ألقوا حمض المعدة حموضة المعدة يصل المريء والتي أثارت مرارة المذاق، صعوبة في البلع، غثيان، حرقه، أسفر عن حمض الجزر. وفي هذه الحالة تحتاج إلى التعامل مع مضادات الحموضة وتحسين نمط حياتك وعادات الأكل. تكرار الحموضة سمة أساسية من مرض مزمن، السبب الأكثر شيوعاً تناول الأطعمة الدسمة ومعدل الزيادة في الوزن وعوامل خطر إضافية أيضا.
الجهاز الهضمي اضطرابات :
العديد من الوجبات الدهنية يتم تحميلها مع الكربوهيدرات وبالتالي وصول الكثير من السعرات الحرارية للجهاز الهضمي، ويجب ضمان الحصول على نسبة السكر في الدم بمستويات عادية لأنه عندما تحصل على كمية عالية من الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. وبالتالي تغيير استجابة الأنسولين العادي. تحتوي على الأطعمة الدسمة عالية من الصوديوم، مما يسبب تورم التي يمكن أن تسهم في ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب والكلى. الكثير من الملح، نتج عنه تراكم المخاطر السائل والمرض لتشكيل سرطان الكلي والمعدة.
عدم القدرة على هضم الأغذية :
بعض الناس لديهم قدرة على هضم أنواع معينة من الأغذية. على سبيل المثال، بعض الأفراد لديهم حساسية اللاكتوز وأنهم لا يمكن هضم الألبان مانتجات بسهولة والبعض الآخر من حساسية الغلوتين وأنهم لا يمكن هضم الحبوب. حيث كنت بحاجة للقضاء على جميع هذه العناصر في النظام الغذائي الخاص بك لتجنب الألم الذي يحدث بعد تناول وجبة دسمة تحتوي على هذه العناصر.
الغذاء الحساسية :
كثير من الناس يعانون من الأم في المعدة بعد تناول وجبة دسمة لأن الحساسية الغذائية التي يمكن العثور عليها في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك منتجات الألبان والنشاء والتوابل والحبوب. ولذلك، فمن المستحسن تجنب هذه الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك لتجنب الأم في المعدة.
الاضطرابات الهضمية :
قد يكون بسبب حساسية الغلوتين بروتين وجد في الأطعمة المختلفة، بما في ذلك الوجبات الدهنية، يمكنك ببساطة تجنب المخبوزات والمعجنات والحبوب والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الطحين، وتساعدك على تجنب ذلك. "لحسن الحظ، هناك العديد من الأطعمة الغلوتين الحرة مصممة خصيصا للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
التسمم الغذائي :
بعض الوجبات الدهنية، ولا سيما تلك التي تم جمعها من خارج ملوثة بالمواد الكيميائية أو وجع الكائنات التي يمكن أن تتسبب في المعدة بعد تناول الطعام. وبوجه عام، يحدث الألم في غضون ساعة وصول الغذاء إلى الجهاز الهضمي.
قرحة المعدة :
عندما يعاني من ألم شديد في المعدة بعد تناول وجبة دسمة يمكن أن يكون أحد أعراض قرحة المعدة والسبب أن البكتيريا تتغذى على المعدة بطانة الثقوب. الأخبار الجيدة، فمن السهل لتقديم العلاج الطبي الفوري لتجنب هذه المشكلة.
غال :
عند تشكيل المرارة تسبب الأم حادة في المعدة وغالباً ما يكون الموجود في أسفل الجانب اليمين من الخلف أن تستمر لعدة ساعات بعد تناول وجبة دسمة. فإنها تؤدي إلى تفاقم الأعراض، وأنت لا تستطيع وينبغي التماس العناية الطبية فورا في مثل هذا الألم.
السفن :
المشاكل الصحية الخطيرة التي تحدث بسبب تراكم الكولسترول الضار في الدم ويتداخل مع عمليات الهضم ويحدث عند الناس يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ويمكن أن تكون حياة تهدد مشكلة لأنه إذا تركت دون علاج مع حدوث الأم في المعدة الوجبات الدهنية.
القولون العصبي :
وتشمل أعراض القولون من الاضطرابات الشائعة التي تؤثر على الأم في البطن، انتفاخ البطن، انتفاخ البطن، والإسهال، والإمساك.
البيكرياس التهاب :
إذا لاحظت الألم المتكرر بعد تناول وجبة كبيرة دسمة والخاص بك استمر لمدة ست ساعات، وهذا قد يكون بسبب التهاب البنكرياس. هذا النوع من الألم عادة ما يبدأ الجزء العلوي من البطن وينتشر إلى الجانب والخلف ومصحوبا بالغثيان مع زيادة معدل ضربات القلب أو حمى.
كيفية علاج الام المعدة بعد تناول وجبة دسمة ؟
إعطاء المعدة قسطا من راحة :
يمكنك ببساطة شرب المياه على فترات منتظمة لمدة 24 ساعة لتوفير فترة راحة للمعدة والجهاز الهضمي تساعد على استرداد. وعندما كنت تشعر بالجوع يمكنك البدء في تناول وجبات صغيرة من الأطعمة الدهنية والحمضية آخرين مثل الأرز، الشوفان، الفواكه، والخضروات، وحتى شعور المعدة.
عدم الإفراط في تناول مضادات الحموضة :
لا تحاول أن تأخذ مضادات الحموضة دون وصفه طبية. توفر لك مع مضادات الحموضة الإغاثة المؤقتة من خلال ذلك الابتعاد عن الأحماض المعوية حيث أن استخدام هذه المنتجات ليست حلاً دائماً.
استخدام كمادات دافئة :
القيام، بالاستلقاء على ظهره ووضع زجاجة من الماء الساخن، واستخدام كمادات دافئة أو القماش أو القطن منشفة ساخنة على المعدة. الحرص على ترك لعند تكرار ذلك عدة مرات حتى تشعر أنك أفضل.
تدليك المعدة :
القيام، بالاستلقاء على الظهر وتحريك الأصابع حول البطن حتى تشعر أنك أفضل. يساعد على تخفيف الألم بعد تناول وجبة دسمة والعودة لهضم جيد. ولكن يجب أن تتوقف فورا إذا شعرت بأن الألم الذي يزداد سوءا.
أكل الزبادي :
اللبن المخمرة الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، البكتيريا الجيدة التي تساعد في عملية الهضم. وعلاوة على ذلك، تناول أي طعام يحتوي على البروبيوتيك يمكن أن تعطيك راحة مؤقتة من الألم.
اعتبارات أخرى :
قد تعاني من الأم البطن خفيفة بعد تناول الأطعمة الدهنية، وغالباً بسبب عسر الهضم أو الغاز، يمكنك منع ذلك بتجنب والحد من الأطعمة الدسمة التي تسبب هذه المشاكل.
