كثير من الناس يقضون جزءا كبيرا من حياتهم في سلة والصوت المستمر للبيئة. يسبب الكثير من الناس الذين يريدون الأماكن الهادئة. ولكن هل تعلم أن الوقت الذي يقضيه في صمت من أثر إيجابي على مشاعر الشخص. لقد أصبح العالم بصوت عال حول النمو فالضجيج من حولنا، يساعدنا على تسليط الضوء على الضجيج داخلنا. ونتيجة لذلك، والناس غالبا ما يجدون أنفسهم يبحثون عن الصمت الداخلي والخارجي.
وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن قضاء الوقت في الصمت هو أكثر أهمية بالنسبة للكثير من الأفراد وجدت دراسة حديثة قام بها Kirste في عام 2013 أن الفئران الذين تعرضوا لساعتين من الصمت في اليوم. لقد وجدت خلايا جديدة في منطقة الدماغ المرتبطة الذاكرة والتعلم والعاطفية ويسمح للصمت لدماغهم أن تنمو بشكل جيد.
حتى من الناحية العلمية، الصمت يساعدنا على استعادة الوظيفة الإدراكية التي يصعب تنفيذها بسبب الكثير من الضوضاء، وفقا لدراسات Hygge في عام 2002 أن زيادة الاهتمام والتركيز على حل المشكلة يتأثر إلى حد كبير من الضوضاء والجميع يمكن استعادة ذلك عن طريق الجلوس في فترات من الصمت.
لأنه عندما يدخل الدماغ في بقية، كما هو الحال عندما يكون من المحتمل أنه سيكون أكثر قدرة على الدخول في التأمل الذاتي، وهو أمر ضروري لكي تعكس قيم واحدة والصفات الشخصية للصمت. وتحدث الكثير من عمليات التفكير الذاتي. موران يذكر في عام 2016 أن الصمت يسمح لنا أن نفكر في أشياء عميقة بأسلوب خلاق.
تبين أن الضوضاء تسبب الضغط والتوتر في البشر حتى أنها تؤثر على مستويات السمع. الصمت من جهة أخرى لتحقيق الاسترخاء، خصوصا عند الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
يمكنك إسكات زيادة الانتباه والتركيز، وخلق حالة من الهدوء والاسترخاء والسماح لنا الوصول إلى أساليب التأمل الذاتي. قد يكون أيضا صامتة واحد عناصر إضافية لتوفير التركيز الداخلي والاهتمام اللازم لتنمية القيم والقدرة على رعاية بعضهم البعض وتمنع أو تخفف من معاناة الآخرين. وبالتالي، يمكن أن يكون وسيلة جيدة لإسكات غرس الرحمة والشفقة في داخلك.
أهمية الصمت للدماغ، وفقا للعلم، في عام 2011 واجه مجلس السياحة حملة الفنلندية يستخدم الصمت كمنتج للتسويق وسعى لإغواء الناس لزيارة فنلندا وتجربة جمال هذه الأرض صامتة. مع الافراج عن مجموعة من الصور لشخصيات مختلفة، ويستخدم شعار "الصمت رجاء".
بعض المديرين وسائل الاعلام الاجتماعية، وتعزيز شعار "لا أحد يتحدث عن أي شيء هنا، دعونا نغتنم هذه الفرصة وجعلها أمرا جيدا." وأصبح الصمت أكثر جاذبية لأن العالم يتجه نحو متزايد إلى الضوضاء. قد تجد نفسك تبحث عن الأماكن الصامتة. الصمت هو أكثر أهمية مما كنت أعتقد لعقلك
لأنه عندما يدخل الدماغ في بقية، كما هو الحال عندما يكون من المحتمل أنه سيكون أكثر قدرة على الدخول في التأمل الذاتي، وهو أمر ضروري لكي تعكس قيم واحدة والصفات الشخصية للصمت. وتحدث الكثير من عمليات التفكير الذاتي. موران يذكر في عام 2016 أن الصمت يسمح لنا أن نفكر في أشياء عميقة بأسلوب خلاق.
تبين أن الضوضاء تسبب الضغط والتوتر في البشر حتى أنها تؤثر على مستويات السمع. الصمت من جهة أخرى لتحقيق الاسترخاء، خصوصا عند الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
يمكنك إسكات زيادة الانتباه والتركيز، وخلق حالة من الهدوء والاسترخاء والسماح لنا الوصول إلى أساليب التأمل الذاتي. قد يكون أيضا صامتة واحد عناصر إضافية لتوفير التركيز الداخلي والاهتمام اللازم لتنمية القيم والقدرة على رعاية بعضهم البعض وتمنع أو تخفف من معاناة الآخرين. وبالتالي، يمكن أن يكون وسيلة جيدة لإسكات غرس الرحمة والشفقة في داخلك.
أهمية الصمت للدماغ، وفقا للعلم، في عام 2011 واجه مجلس السياحة حملة الفنلندية يستخدم الصمت كمنتج للتسويق وسعى لإغواء الناس لزيارة فنلندا وتجربة جمال هذه الأرض صامتة. مع الافراج عن مجموعة من الصور لشخصيات مختلفة، ويستخدم شعار "الصمت رجاء".
بعض المديرين وسائل الاعلام الاجتماعية، وتعزيز شعار "لا أحد يتحدث عن أي شيء هنا، دعونا نغتنم هذه الفرصة وجعلها أمرا جيدا." وأصبح الصمت أكثر جاذبية لأن العالم يتجه نحو متزايد إلى الضوضاء. قد تجد نفسك تبحث عن الأماكن الصامتة. الصمت هو أكثر أهمية مما كنت أعتقد لعقلك
تعرف على فوائد الصمت من العقل البشري
1. تجديد خلايا المخ :
دراسة في عام 2013 لديها الفئران في مجلة وظائف الدماغ، وظائف المخ تختلف في مستوى الضوضاء مختلفة كما انها ترصد تأثير زيادة حجم على أدمغة الفئران. والهدف من الصمت أن يكون للرقابة، ولكن ما وجدوه كان مفاجئا. ووجد الباحثون أنه عندما يتعرض الفئران لمدة ساعتين من الصمت في اليوم أدى إلى ظهور خلايا دماغية جديدة في منطقة من الدماغ المرتبطة الذاكرة والانفعال والتعلم.
2. النشاط الداخلي لتقييم المعلومات :
عندما نمو خلايا جديدة في الدماغ لا تترجم بالضرورة إلى الفوائد الصحية الملموسة. ومع ذلك، يقول الباحث أن الخلايا أصبحت ظاهرة الخلايا العصبية عمل جيدة. "ولقد رأينا أن الصمت تساعد حقا في نمو خلايا جديدة وظهور الخلايا العصبية والاندماج في النظام."
3. الصمت يقلل من الإجهاد والتوتر :
دراسة في عام 2001 أن وضع استرخاء للمخ لجعلها أكثر قدرة على الامتصاص ونشطة في كل وقت. ووجدت دراسة المتابعة أن استخدام وضع الاسترخاء يزيد من التأمل الذاتي. في عام 2013 عملية، وذلك في حدود علم الأعصاب في جوزيف موران الإنسان إلى موقف الصمت يزيد من احترام الذات ومفهوم التأمل الذاتي أكثر.
وقال الباحثون في الدراسة، "إن الدماغ قادر على دمج المعلومات الداخلية والخارجية إلى مساحة العمل واعية"، وأن المشاركين في الضوضاء التي لا يمكن تنفيذ المهام الموجهة نحو الهدف، وعندما كان هناك وقت هادئ منحهم مساحة العمل الخاصة بهم للتعامل مع الأشياء. وخلال هذه الفترات من الصمت، والدماغ اكتشاف مكانه في العالم الخارجي.
الصمت يساعدك على التفكير في الأشياء العميقة خلاق.
4. الصمت يزيد من المهارات المعرفية لدينا :
وجدت الأبحاث أن الضوضاء بشكل واضح على الدماغ وارتفاع مستويات هرمونات التوتر يؤثر. فالموجات الصوتية تصل إلى الدماغ مثل الإشارات الكهربائية عن طريق الأذن. الجسم يتفاعل مع هذه الإشارات، حتى لو كان نائما وأنه يتم تفعيلها من هرمون التوتر. إذا كنت تعيش في بيئة صاخبة، هل من المحتمل أن تتعرض لمستويات عالية من الضغط والتوتر.
2002 دراسة نشرت في مجلة علم النفس الضوضاء عوادم على صحة الأطفال. وقال غاري دبليو إيفانز، وهو أستاذ في علم البيئة البشرية في جامعة كورنيل. عندما أدى أن الأطفال الذين تعرضوا لمستويات عالية من الضوضاء في تطوير للرد على الضغط النفسي الذي يسبب لهم تجاهل الضوضاء. لأن المحفزات الضوضاء تؤدي إلى تجاهل الضرر.
يبدو الضوضاء ليكون له تأثير عكسي على الدماغ، ويسبب الضغط والتوتر في الدماغ والجسم. وقد أظهرت دراسة دروية القلب الذي دقيقتين من الصمت يمكن أن يكون أكثر استرخاء من الاستماع إلى الموسيقى ولاحظ تغيرات في ضغط الدم والدورة الدموية في الدماغ.
5. زيادة التركيز :
التلوث الضوضائي يمكن أن تؤثر على المهارات والوظائف المعرفية ضعيفة. تم العثور وقد درس على نطاق واسع أن الضوضاء يضر ادائها في العمل والمدرسة. ويمكن أيضا أن يكون السبب هو ضعف القراءة وظيفة الادراك والانتباه الفقراء.
وخلصت الدراسات إلى أن فصول الدراسية الأطفال الموجودة بالقرب من الرحلات الجوية والسكك الحديدية أو الطرق السريعة أدت إلى انخفاض درجات القراءة وتؤدي إلى إبطاء النمو المعرفي والمهارات اللغوية.
6. الهدوء العاطفي :
عندما يقضي الشخص الوقت في صمت العقل لديهم القدرة المتزايدة للتركيز على الأمور الهامة بالنسبة لهم. . وأظهرت الأبحاث أن أدمغة الناس تتفاعل مع الأصوات وتناضل من اجل التركيز على المهام. وقد أظهرت الأبحاث أن عقول الناس تتفاعل من الأصوات الموجودة في البيئة المحيطة على التركيز على المهام في حين أن الصمت يزيد من الأداء الكامل من المهام وتحقيق النجاح.
عندما يتعرض الفرد إلى الضجيج المستمر وجزء من الدماغ القتال للحفاظ على حالة تأهب. وهي أيضا وسيلة لإخفاء المشاعر السلبية الشخص. وغالبا ما يتبع علماء النفس ناجحة لحظات من الصمت والتفكير في المشاعر السلبية ويعتقد أن ذلك يمكن للناس أن تعالج مشاعرهم بشكل موضوعي.
