لجميع النساء، ويجب الاهتمام بصحّتك أكثر. لسوء الحظ، هناك الكثير من النصائح الصحية التي نسمعها يتمتع بصحة جيدة، ولا تملك أي دليل. لذا من الصعب الفصل بين الحقائق والمغالطات. الحقيقة أن هناك الكثير من الأخطاء التي يرتكبها العديد من النساء في الحق في الصحة. وهناك 5 أخطاء يجب إيقاف امرأة من القيام.
الإفراط في التنظيف :
في حال كنت قد سمعت ابدأ من قبل، وأن التنظيف المفرط علمياً ثبت أنه غير صحي. المهبل قادر على تنظيف نفسه. المهبلية موجودة في جزء منه للحفاظ على نظافة المهبل.
وفي الواقع، أن العكس الصحيح. ووفقا "مكتب الولايات المتحدة" لصحة المرأة، لغسل المهبل قد دفع البكتيريا إلى الرحم، تسبب التهابات الحوض. كما قد يسبب اختلالاً بكتيريا التي تحافظ على تنظيف المهبل. يجب أن تحتوي على البكتيريا المفيدة والبكتيريا الضارة المهبل صحية وتساعد على الحفاظ على البيئة الحمضية في المهبل، لأنه يحمي البيئة الحمضية في المهبل من العدوى والأمراض. التنظيف المفرط وقتل البكتيريا المفيدة والبكتيريا الضارة فرط. وقد تسبب عدوى أو البكتيريا المهبلية.
للحفاظ على نظافة المهبل، مجرد شطف المهبل بالماء والصابون في المهبل عند الاستحمام في حلوة وخفيفة، مع استخدام بانتيلينيرس للمهبل إذا كنت تشعر بعدم الارتياح.
تناول فول الصويا بانتظام :
وهناك الكثير من الطرق للحصول على البروتين من عدم الاعتماد على منتجات فول الصويا. فول الصويا واحد من ثلاثة محاصيل معدلة وراثية أكبر في الولايات المتحدة. وهذا شيء غير صحي المفرط أكلة على الإطلاق. وأيضا انتحال الصويا الإستروجين، لأنها تعمل مثل الإستروجين، مما يخل بالتوازن الهرموني في دورة الإنجابية وغيرها من النظم الهرمونية. وأسوأ شيء هو سبب الإستروجين المحتال هو اختلال التوازن الذي يرتبط بسرطان الثدي.
ولكن ماذا عن المجتمعات الآسيوية التي تستهلك منتجات الصويا جذريا؟ في هذه الثقافات، ومنتجات فول الصويا المنتجات من المواد الغذائية الأساسية، وكانوا يأكلون فول الصويا بنسب أدنى من المجتما الأمريكي.
فول الصويا يستخدم على نطاق واسع في أمريكا، وفي إنتاج المواد الغذائية، وهو يشارك في صنع منتجات العناية الشخصية، والتوابل، والوجبات الخفيفة والمشروبات. يجب أن لا يكون الاستهلاك المفرط في هذه المنتجات أكثر من اللازم.
لا تتبول بعد الجماع :
بعد الجماع امرأة يذهب إلى المرحاض، وأنه لم يكن بعد فترة طويلة من ممارسة الجنس. وهذا يمكن أن تخلق فرصة للبكتيريا للوصول إلى رحم امرأة، مما قد يتسبب في التهاب المسالك البولية. فمن المعروف أن اليبول بعد الجنس تساعد على تطهير مجرى البول والتخلص من أي بكتيريا دخلت داخل، ولكن قد لا تكون القضية طوال الوقت، يحدث العكس، ويمكنك الحصول على البكتيريا وتسبب عدوى في المسالك البولية.
لا تعطي الحق الكافي لنفسك :
ووفقا للجمعية الأمريكية لعلم النفس، أن المرأة أكثر عرضه للإجهاد التقرير مقارنة بالرجال. تقارير "الجمعية النفسانية الأمريكية" احتواء التوتر والبكاء والصداع وزيادة الوزن وغيرها من المشاكل التي تعاني منها المرأة.
المرأة استجابة التأكيد على تختلف عن الرجل. هرمون الإجهاد يشكل عاملاً كبيرا في الدورات استجابة الإجهاد، التي تصل إلى ذروتها في بعض نقطة.
المرأة يجب أن تكرس الوقت لنفسها تساعد نفسها على التخلص من التوتر وإعطاء أنفسهم فرصة للراحة والاسترخاء. قضاء يوم مع الأصدقاء أو إجراء التنفس لبعض الوقت أو القيام بالتمارين الرياضية أو التدليك بشكل منتظم، كل هذه الأفكار حتى ننظر بها لنفسك لا للسعادة، بل أيضا للصحة.
لا لرفع الأثقال :
في الروتين الرياضي، المرأة تحمل الأوزان أو القيام بتمارين المقاومة، لكن ليس لديك جزء كبير من الروتين، فقط اليوغا أو حمل وزن 3 جنيهات عند ممارسة ما يكفي المشي للصحة الخاصة بك.
المقاومة التدريب مهم جداً، لأن الأكثر العضلات في الجسم، وارتفاع معدل الأيض، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية. إذا كنت لا ترغب في فقدان الوزن، يجب أن نعرف أن العضلات مفيد لشيخوخة صحية، نظراً لأنها تؤثر على علب من الحركة والمرونة في سن الشيخوخة.
