هناك جهاز كمبيوتر الكثير من الأزرار والأوامر التي تمكننا من التراجع شيئا ما تم القيام به والكثير منا تمنى أن هذه الأوامر يمكن أن يكون في أذهاننا إلى إلغاء الكثير من الأحداث الماضية
معلومات يجب أن تعرفها قبل أن نبدأ في القصة الأساسية اليوم هي أن الخلايا العصبية مترابطة مع بعضها البعض في بعض الطريق لمعالجة أو تذكر شيئا، وكلما الرابطة بينهما أقوى وأكثر الذاكرة ومعالجة أقوى وأسرع، وهذا ما يحدث عندما تعلم وممارسة شيء مستمر منذ ممارسة تقوي الصلة بين الخلايا العصبية مما يجعل أدائك في هذا الشيء أفضل باستمرار
وقد كان العلماء يدرسون كيفية عمل الدماغ يتعلم أشياء جديدة خلصت إلى أن أكثر الرابطة بين الخلايا العصبية أقوى وأكثر قدرة على نسيان أقل
باسم حديقة عقلك :
تخيل عقلك مثل الحديقة ولكن بدلا من الزهور، الفواكه والخضروات النمو يجب تطويرها مع الكثير من الروابط العصبية. يتم تكوين هذه الروابط السيروتونين والدوبامين وغيرها من الناقلات العصبية
الخلايا الدبقية هي المزارعين من العقل والخلايا التي تعمل على زيادة سرعة الإشارات العصبية في استجابة وهناك نوع آخر من الخلايا الدبقية التي تعمل على إزالة كل ما لا يمانع النظر في أي شيء، وإزالة جميع يضره وإزالة الخلايا الميتة من الدماغ وتساعد على خفض الاتصالات الشبكية بين الخلايا ولكن مسألة كيف يمكن لهذه الخلايا أن تفعل ذلك ؟؟
لا أستطيع أن أعطيك إجابة نهائية قاطعة على هذا السؤال، لكنهم تمكنوا من الاقتراب من الإجابة على هذا السؤال كما تحتوي على الاتصالات الشبكية بصمة البروتين C1q أقل من الخلايا الأخرى للباحثين، وعندما تكتشف الخلايا الدبقية من هذه البصمة الاعتراف الاتصالات الشبكية التي يجب إزالتها وتدميرها
هذه هي الطريقة التي يستخدمها الدماغ لإزالة كل ما ليس مطلوبا لإعطاء مساحة كافية لوضع المزيد من الخلايا واتصالات مفيدة
لماذا هو النوم المهم ؟؟
هل شعرت في الوقت الذي تم شغل عقلك إلى القدرات ؟
عندما تتعلم الكثير من الأشياء في نفس الوقت عقلك يبدأ في تشكيل الكثير من الروابط ولكن ليس من الضروري لحفظ المعلومات الجديدة وبداية فعالة لتشعر بعد القدرة على التركيز وعقلك قد امتلأ وبعد ذلك فقط في الدماغ احتاج للنوم.
الدماغ ينظف نفسه خلال النوم كما أن الدماغ يتقلص أثناء النوم يسمح للخلايا الدبقية العمل وإزالة كل ما يجب إزالتها
بعد النوم فجأة شعرت بأنك بدأت في التفكير في العقل من صافي لأن الدماغ بدأ لتنظيف نفسه أثناء النوم، مما أعطى الفرصة لتشكيل العديد من الخلايا الجديدة لمعرفة المزيد
ولهذا السبب أيضا مهمة فترة القيلولة من أجل زيادة القدرة العقلية. وقيلولة من 10 إلى 20 دقيقة تكون كافية لتشغيل الخلايا الدبقية في الدماغ نظيفة
تكون عقلانية حول ما تري :
في الواقع، يمكنك التحكم في ما يجب على عقلك القضاء عليه اثناء النوم . عن طريق التقليل من التفكير في ما كنت لا تريد أن تصبح الروابط بينهما أقل مما يتيح لخلايا الدبقية إزالتها كلما فكرت نفس الشيء قبل الذهاب إلى النوم العلاقات كلما عززت وصعبة لإزالة الخلايا الدبقية
من أجل الاستفادة من المزارعين الخاصة بك يجب أن تركز على كل ما يهمك وإرضاء لك مجرد ننسى دائما ما كنت لا تريد دماغك بحيث يمكن إزالتها بهذه الطريقة يمكن للدماغ أن يكون حديقة أحلامك بدلا من الجحيم دنياك
